保護(hù)殘余聽力也很重要
來源：未知日期：2025-11-18 16:51 瀏覽：
保護(hù)殘余聽力需要從規(guī)避損傷因素、規(guī)范日常護(hù)理、做好健康管理和定期監(jiān)測干預(yù)等多個方面長期堅持。
隔絕噪音傷害：噪音是殘余聽力衰退的主要誘因，要主動遠(yuǎn)離工地、KTV、廣場舞現(xiàn)場等嘈雜環(huán)境，若無法避免，需佩戴專業(yè)耳塞或耳罩防護(hù)。使用耳機(jī)時嚴(yán)格遵循 “60 - 60 原則”，即音量不超最大音量的 60%，連續(xù)使用不超過 60 分鐘，且優(yōu)先選頭戴式耳機(jī)，減少對耳道和內(nèi)耳的刺激。
謹(jǐn)慎用藥與預(yù)防感染：部分藥物具有耳毒性，像氨基糖苷類抗生素、部分化療藥物等，使用時必須嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，切勿自行購買服用，用藥期間若出現(xiàn)耳鳴、聽力下降等情況，要立即停藥并就醫(yī)。同時，洗澡或游泳后及時擦干耳道口，避免污水引發(fā)耳道炎癥；感冒時單側(cè)輕柔擤鼻，防止鼻腔分泌物逆行誘發(fā)中耳炎，病毒感染如流感、腮腺炎等也要及時治療，避免病毒侵犯聽神經(jīng)。
規(guī)范日常耳部護(hù)理：日常無需頻繁掏耳，耳垢大多會自行排出，若耳垢過多堵塞耳道，不要用尖銳物品挖掏，應(yīng)尋求醫(yī)生幫助清理，防止損傷耳道或鼓膜。另外，可偶爾用溫?zé)崦矸笤诙渖希蜉p輕按摩聽宮、耳門等穴位，改善內(nèi)耳氣血運(yùn)行，緩解耳部不適。
做好全身健康管理：高血壓、糖尿病、高血脂等疾病會影響內(nèi)耳血液循環(huán)，加速聽力衰退，需按時服藥，將病情控制在穩(wěn)定狀態(tài)。同時戒煙限酒，因為煙酒會損害內(nèi)耳血管和神經(jīng)；保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動，均衡飲食，多攝入富含維生素以及鋅、鎂的食物，為內(nèi)耳細(xì)胞提供營養(yǎng)，增強(qiáng)其抵抗力。
定期監(jiān)測并科學(xué)干預(yù)：建議聽力受損人群每半年至 1 年做一次聽力測試，建立聽力檔案，及時掌握聽力變化，方便調(diào)試助聽設(shè)備。若殘余聽力已影響正常交流，要盡早在專業(yè)人員指導(dǎo)下佩戴助聽器、人工耳蝸等輔助設(shè)備，避免聽覺神經(jīng)因長期 “閑置” 而進(jìn)一步退化。
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